ホオポノポノで復縁できるってホント？ 心のお掃除で恋が戻る4つのステップ

ホオポノポノって何？ 心をピカピカにするハワイの教え

まずは「ホオポノポノ」が、いったい何なのかを知っておきましょう。 ぜんぜん難しくないので、リラックスして聞いてくださいね。

ありがとうごめんなさいゆるしてください愛していますの意味

ホオポノポノでやることは、本当にシンプル。 次の4つの言葉を、心の中でつぶやくだけなんです。

ありがとう（感謝）

ごめんなさい（反省）

ゆるしてください（許し）

愛しています（愛）

「え、これだけ？」って思いますよね。 でも、この4つの言葉は、あなたの心をピカピカにするための「魔法のスポンジ」みたいなものなんです。

ここで大事なポイントがあります。 この言葉は、別れた相手に言うんじゃありません。 あなた自身の「心の中」に向けて言うんです。

「ごめんなさい」っていうのは、 「私があの時あんなこと言ったからだ…」と自分を責めることでも、相手に謝ることでもありません。 「私の心の中に、この悲しいキモチやイライラするキモチを生み出す『何か（ヨゴレ）』があって、ごめんなさい」 という意味なんです。

「心のヨゴレ」をお掃除してスッキリさせる考え方

ホオポノポノでは、面白い考え方をします。 それは、今、あなたの目の前で起きているイヤな問題（彼と別れた、とか）は、全部、あなたの心の中にある「古い記憶（ヨゴレ）」が原因で起きている、というものです。

「えー！ 相手が悪いのに！」って思うかもしれません。 でも、ホオポノポノではこう考えます。

「私なんて、どうせ愛されないし…」

「楽しいことは、いつか終わっちゃうんだ…」

「あの時、あんなこと言わなければ…（自分を責める気持ち）」

こんなふうに、自分でも気づいていない「心のヨゴレ（古い記憶）」が、心の奥の部屋（これを潜在意識センザイイシキといいます）に、ホコリみたいに溜まっている。 このヨゴレが、別れという「イヤな現実」を引き起こしている、と考えるんです。

だから、「クリーニング（お掃除）」が必要なんです。 4つの言葉という「魔法のスポンジ」で、心についたヨゴレをゴシゴシお掃除して、キレイさっぱり消していく。 そうすると、心が生まれたてのピカピカな状態（ゼロの状態）に戻ります。 心がゼロになれば、そこに新しい、素敵な現実（復縁とか）が入り込むスペースができる、というわけです。

恋愛や復縁で、ホオポノポノが人気なワケ

なんで、この方法が復縁したい人に人気なんでしょう？ それは、他の復縁テクニックと、やることが真逆だからです。

ふつうの復縁テクニックは、

「相手にこんなLINEを送ろう」

「もっとキレイになって見返そう」

「しばらく連絡しないで様子を見よう」 と、「外側（相手）」を変えようとしますよね。 でも、それって根本的な解決にならないことが多いんです。だって、自分の心の中のヨゴレがそのままだったら、もし復縁できても、また同じことでケンカしちゃうから。

でも、ホオポノポノは違います。 相手や周りを変えようとするのは、ぜんぶストップ！ ただ、100%、自分の心の中をお掃除することだけに集中します。

「復縁しなきゃ！」という焦りや、「なんで私だけ！」という怒りから解放されて、心がスッと軽くなります。 心が軽くなると、あなたの「ムード」や「空気」が良くなります。 その「良い空気」が、不思議と相手にも伝わって、関係が変わり始めるんです。

なんでホオポノポノで復縁できるの？ その仕組み

「自分の心をお掃除するだけで、なんで相手の気持ちが変わるの？」 すごく不思議ですよね。 この「なんで？」の部分を、できるだけ分かりやすく説明します。

君の「ムード」が変わると、相手との「関係」も変わる

私たちはみんな、目には見えない「空気」や「ムード」みたいなものを、自分から出しています。（これを難しい言葉で波動ハドウと言ったりします）

人間関係は「心のカガミ」

心理学の世界で、「投影（とうえい）」という言葉があります。 これは、「あなたの周りにいる人や、起きる出来事は、あなたの心を映すカガミですよ」という意味です。

もしあなたが「どうせ誰も私のことなんて分かってくれない」って思っていると、カガミである相手も、本当にあなたのことを分かってくれない人になっちゃうんです。 もしあなたが「私は私のここがキライ」と思っていると、相手もなぜかあなたのそこがキライになったりします。

ぜんぶ、あなたの心が「カガミ」に映っているだけなんです。

重たい気持ちを手放すと「空気」が良くなる

復縁したい時って、

「彼じゃなきゃヤダ！」（執着）

「私をフったあいつが許せない！」（怒り）

「もう一生、彼氏（彼女）できないかも…」（不安） みたいに、心に「重たいオモリ」をいっぱい抱えている状態です。

このオモリを持っていると、あなたから出る「空気」も、どんより重たーくなります。 重たい空気は、重たい現実（＝復縁できない現実）を引き寄せちゃいます。

でも、ホオポノポノで心をお掃除すると、この「重たいオモリ（心のヨゴレ）」がどんどん消えていきます。 すると、あなたの「空気」が、フワッと軽やかで、優しいものに変わります。 あなたは、ただ自分の心をお掃除してただけなのに、その「良い空気」は、なぜか相手にもちゃんと伝わります。

すると相手は、理由もなく「あれ？ あいつ、なんか感じ変わったな」「ふと、元気にしてるか気になった」と、あなたのことを思い出すんです。 これが、関係が再び動き出すヒミツです。

「私のせいだ…」っていう気持ちを消すと、チャンスがやってくる

復縁をジャマしている一番の強敵。 それは、相手の「もう無理」という気持ちではなく、あなたの中にある「見えないブレーキ」なんです。

「自分を責める気持ち」が幸せをストップさせてる

別れた時、「あの時、あんなこと言わなければ…」「私がもっとガマンすれば…」って、自分を責めませんでしたか？ この「私のせいだ…」という気持ち（これを罪悪感ザイアクカンと言います）が、とってもやっかい。

この気持ちは、「私は悪いことをした。だから、幸せになっちゃダメだ」という「幸せブレーキ」を、心の中に勝手に作ってしまうんです。 このブレーキがオンになっていると、せっかく復縁のチャンスが来ても、無意識にそれを避けたり、自分で壊しちゃったりするんです。

ホオポノポノが「幸せブレーキ」を外してくれる

ホオポノポノの4つの言葉、とくに「ごめんなさい」「ゆるしてください」は、この「幸せブレーキ」を外すカギになります。

「私が悪かった！」と自分をイジメるんじゃなくて、 「私の中で、この『自分を責める気持ち（ヨゴレ）』を生み出している、古い記憶よ、ごめんなさい。もう私を苦しめるのをやめてください。ゆるしてください。」 と、心の中のヨゴレ（ブレーキ）そのものにお願いするんです。

このお掃除を続けると、「幸せブレーキ」がカチッと外れます。 「私、幸せになってもいいんだ！」「私は愛されていいんだ！」って、心の底から思えるようになります。 ブレーキが外れると、幸せ（復縁）に向かって、一気に流れが良くなります。 偶然バッタリ会ったり、友達から相手のウワサを聞いたり、不思議なチャンスが舞い込んでくるようになりますよ。

ホオポノポノで復縁を引き寄せる！ 4つのステップ

理屈はOKですね。 じゃあ、今日から何をすればいいのか。 復縁を叶えるための、具体的な4つのステップを紹介します。

ステップ1 まずは自分の「心の中」をのぞいてみる

お掃除を始める前に、どこが汚れているかチェックします。 今、あなたの心はどんな感じですか？

「相手のココがムカつく！」を手放して、心を軽くしよう 「彼が私をフった」「彼女がウソついた」 相手を責める気持ちは、復縁を一番遠ざける「重たいオモリ」です。 それも、「私の中の古い記憶（ヨゴレ）が見せているんだな」と考え方を変えてみます。 「ああ、今、私は『裏切られた！』っていうヨゴレを見てるんだな」と、ちょっと離れて感じてみましょう。 そして、その「ヨゴレ」に向かって「愛しています」と唱えます。

「大好きだった気持ち」も思い出してみよう イヤな気持ちを見つめると同時に、「楽しかったな」「ありがとう」っていう温かい気持ちも思い出してみましょう。 心のヨゴレをお掃除しつつ、感謝の気持ちも大切にすると、あなたの「空気」がバランスよく整っていきます。

ステップ2 「4つの言葉」を心でつぶやく

これがホオポノポノの一番大事なところです。 いつでも、どこでも、何度でもOK。

「ありがとう、ごめんなさい、ゆるしてください、愛しています」を唱えよう 朝起きた時、お風呂の中、寝る前。 そして一番大事なのは、相手のことを考えて、不安になったり、悲しくなったりした瞬間です。

不安がきたら →「（不安のヨゴレ）愛しています」

怒りがきたら →「（ムカつく！のヨゴレ）ごめんなさい、ゆるしてください」

彼のSNSを見て落ち込んだら →「（うらやましい！のヨゴレ）ありがとう」 こんなふうに、イヤな気持ち（ヨゴレ）を「ねらい撃ち」して唱えると、お掃除の効果がアップします。

この順番にも意味があるよ

ごめんなさい：（このヨゴレが私の中にあって）

ゆるしてください：（このヨゴレを消すのを）

ありがとう：（キレイにしてくれて）

愛しています：（すべてをゼロに戻します） こんな流れをイメージすると、心がスッと落ち着きやすいです。 （もちろん、「愛しています」だけでもOKですよ！）

ステップ3 相手の「幸せ」を願ってみる

これが一番むずかしいけど、一番効果があるステップです。

「ぜったい復縁！」を手放して、相手の幸せを願うと、エネルギーが整う 「復縁したい！」という気持ちの裏に、「彼（彼女）じゃなきゃヤダ！ 私のモノ！」という「重たい気持ち（執着）」が隠れていませんか？ この「重たい気持ち」は、相手を鎖でしばりつけるようなもの。相手は無意識に「苦しい」と感じて、逃げたくなっちゃいます。 心のお掃除が進むと、この重たい気持ちが「愛」に変わっていきます。 そして、「復縁できても、できなくても、どっちでもいい。ただ、あの人が幸せなら、それでいいや」と、心の底から思える瞬間がきます。

見返りを求めない「祈り」が最強 この「あの人が幸せでありますように」という、見返りを求めない純粋な「祈り」は、宇宙で一番パワフルなエネルギーです。 あなたがこの気持ちになれた時、あなたはもう「復縁しないと不幸」な人じゃなくて、「もうすでに幸せ」な人になっています。 不思議なことに、あなたが「相手がいなくても幸せ」になった瞬間に、相手から連絡が来たり、関係が元に戻ったりすることが、本当によく起きるんです。 だって、「幸せな空気」には、「幸せな現実」が引き寄せられるのが、この宇宙のルールだからです。

ステップ4 自分の「まわり」も整える

あなたの心と、あなたの身の回りは、つながっています。 心をお掃除するなら、お部屋もキレイにしましょう。

部屋をキレイに保とう 部屋が散らかっているのは、心が散らかっているのと同じ。 特に、トイレやお風呂、キッチンなどの「水まわり」は、イヤな感情がたまりやすい場所。 「ありがとう」とつぶやきながら、いらない物を捨てたり、掃除したりしてみましょう。 部屋がキレイになると、心のヨゴレも一緒にスッキリしますよ。

リラックスできる音楽をきこう 川の流れる音、鳥の声みたいな自然の音や、「528ヘルツ」と呼ばれるリラックスできる音楽は、心のお掃除をスピードアップさせてくれます。 不安で眠れない夜に、小さく流してみるのもオススメです。

ホオポノポノで復縁がうまくいく人の特徴 3つ

お掃除を続けて、復縁や人間関係が良くなった人には、3つの共通点があります。

1 「自分のせいだ…」と自分を責めない人

「問題の原因は自分の中にある」といっても、「自分が悪い」という意味ではありません。 「ヨゴレ（記憶）がある」だけです。 うまくいく人は、自分を責める代わりに、「あ、また自分を責めるヨゴレが出てきたな。お掃除しよっと」と、自分責めすらもお掃除のチャンスに変えてしまいます。 何よりも、自分の「心の平和」を一番大切にします。

2 相手を変えようとせず、自分のお掃除に集中する人

「こんなにお掃除したのに、なんで連絡くれないの？」 これは、「相手をコントロールしたい」という気持ちです。 うまくいく人は、相手が何をしていようと気にしません。 ただ、自分の心の中にある「ヨゴレ」を、コツコツとお掃除し続けます。 その「落ち着いた空気」が、結果的に相手の心を動かすんです。

3 「ありがとう」と「愛してる」がクセになっている人

復縁が叶う人は、ホオポノポノを「復縁のための道具」じゃなく、「生き方」にしています。 別れた相手にだけでなく、ムカつく友達や、うるさい親、満員電車…すべてのイヤなことに「お掃除のチャンスをありがとう」「愛しています」と心で言えるようになっています。 こうなると、復縁どころか、人生ぜんぶがラッキーに変わっていきます。

ホオポノポノがうまくいかない人の「落とし穴」 3つ

「がんばってるのに、何も変わらない…」 そんな人がハマりがちな「落とし穴」が3つあります。 でも大丈夫、この落とし穴に気づいたら、それもお掃除しちゃいましょう。

1 「早く！早く！」と焦っちゃう

落とし穴：「1週間やったのに、まだ連絡が来ない！」と結果ばかり気にする。

なぜダメか：「まだ叶ってない！」と焦る気持ちは、「私はまだ幸せじゃないです」と宇宙に言っているのと同じ。

お掃除法： 焦る気持ちが出てきたら、「早く結果が欲しい、って焦ってるヨゴレさん、愛しています。」 結果は神様にお任せして、今この瞬間の「お掃除」を楽しみましょう。

2 「どうせ私なんて…」と自分を否定する

落とし穴：「私なんかじゃ、お掃除してもムダだ」「どうせ愛されないし」と、自分をキライになる。

なぜダメか：「私は幸せになる価値がないです」という「心のブレーキ」を、自分で踏んでいることになります。

お掃除法： 「『どうせ私なんて』って、自分をイジメちゃうヨゴレさん、今までありがとう。もういらないよ。愛しています。」 自分をキライな自分ごと、優しくギュッと抱きしめるように、お掃除してください。

3 心を込めず、作業みたいにやっちゃう

落とし穴：「はいはい、ありがとう、ごめんなさい…」と、心を込めずに、口先だけで言っている。

なぜダメか：言葉だけでも力はありますが、そこに「本当にキレイにしたい！」という気持ちが乗ると、パワーが100倍になります。

お掃除法： 疲れて心がこもらない時もあります。それでもOK。 でも、できるだけ「愛しています」「ありがとう」と言う時は、胸のあたりがポカポカ温かくなるのをイメージしてみてください。 「心がこもらないなぁ」って時も、「心がこもらないヨゴレさん、愛しています。」と、お掃除しちゃえばいいんです。

まとめホオポノポノは「相手」じゃなく「自分」を幸せにする方法

長いお話を、ここまで読んでくれて、本当にありがとう。 ホオポノポノと復縁について、もうスッキリ理解できたんじゃないかと思います。

復縁のいちばんの近道は、心の「お掃除」

もう一度言いますね。 ホオポノポノは、相手をあやつる魔法ではありません。 復縁できない原因になっている、あなたの心の中の「古いヨゴレ（記憶）」をお掃除して、心をピカピカにする方法です。

あなたの心がピカピカになれば、あなたから出る「空気」が変わります。 その「幸せな空気」が、止まっていた現実を動かし、相手の心にも届き、もう一度二人が笑い合えるチャンスを作ってくれるんです。

「手放す」ことが、最強の「引き寄せ」

「ぜったい復縁しなきゃ！」 その「重たいオモリ」をぎゅっと握りしめている間は、復縁は遠ざかってしまいます。 「復縁できても、できなくても、私はどっちでも幸せ！」 と、そのオモリをポイッと「手放せた」時。 皮肉なことに、その時こそが、愛があなたの元に帰ってくる最短ルートなんです。

最後に、一緒に唱えてみよう

この記事を閉じた瞬間から、あなたの新しいスタートです。 不安になったり、悲しくなったりしても、もう大丈夫。 それは「お掃除して！」っていう、心のヨゴレからのサインです。

怖がらないで、ただ、4つの言葉で光を当てましょう。 あなたの「愛」を信じてください。

ありがとう。 （この悩みに気づかせてくれて）

ごめんなさい。 （このヨゴレを、今まで持っていて）

ゆるしてください。 （このヨゴレを、キレイさっぱり消すことを）

愛しています。 （私のヨゴレも、私も、あの人も、ぜんぶ）

あなたの恋が、あなたにとって一番ステキな形でうまくいきますように。 心から応援しています。